Wat is je microbioom?

Wat is je microbioom? 29 maart 2021

Je microbioom

is net zo uniek als je vingerafdruk. Het grootste deel van je microbioom bevindt zich in je dikke darm. Je microbioom wordt gevormd door microben; kleine beestjes die vooral bestaan uit bacteriën, maar ook uit gisten, schimmels, virussen en andere eencelligen.

Die microben hebben dus heel veel invloed op hoe jij je voelt. Daarom is het belangrijk dat de goede en schadelijke bacteriën in balans zijn.

Als je teveel schadelijke bacteriën hebt raakt je lichaam uit balans en dat kan dus verschillende klachten opleveren. Je hebt zelf voor een deel invloed op die bacteriën in je darmen, namelijk met je voedingspatroon.

Je hebt vast vaal genoeg gehoord dat het belangrijk is om voldoende vezels te eten, weet je ook waarom? Vezels zijn een voedingsbron voor de goede darmbacteriën, zorgen voor een soepele stoelgang, zorgen ervoor dat je je na een maaltijd verzadigd voelt en een vezelrijk voedingspatroon zorgt voor een gezond microbioom.

Zorg dus goed voor je microbioom, dan zorgt het ook goed voor jou 🙂